寝ないと痩せないを身体を張って体感証明した2日間を受けて目標を変化させる
オイルプラス復食偏4日目の食事
朝
完全無欠コーヒー
昼
ゆで卵
牛スープカレー
夜
完全無欠コーヒー
本日の体重比
体重+-0(-5.35)kg
体脂肪+-0(-2.5)%
オイルプラス5日目の食事
朝
完全無欠コーヒー
昼
もずくを麺代わりに使ったスープカレーラーメン
夜
完全無欠コーヒー
体重比
体重-+0.15(-5.25)kg
体脂肪+0.1(-2.3)%
毎日仕事で寝れないとこうなるんだねw
雑感
仕事で睡眠時間といえば1〜2時間という状況になって、奇しくも寝ないと痩せないを実証してしまった日になってしまったこの2日間ですw
まあ、目標6kgとは言ってますが、復食編は少し多めに食べてキープを目指すのもいいかなと感じています。
目標や公約なんていい加減なもんですからw
それが自らのプレッシャーになるくらいなら、「無理だからやめちゃった！ あはははは♪」くらいでいいんです。
気持ちも頭も状況においてすぐ切り替えることが大切です。
もちろんいい方向に向かうように考えないといけませんけどね。
これは仕事でもプライベートでも同じで、追い詰められて真価を発揮することもあるんですが、その代償は大きく後でのしかかってきます。
ダイエットを成功させるには継続すること！
もちろん楽しみながらやらないと続かないです。
だから楽しめる方向へと舵を切っていく事が大切なんです！
少しでも無理を感じたら、違うアプローチや考え方にする。
今まで知った色々な知識が助けてくれますよ！
その状況を楽しんじゃおうよ！
それが楽しめるようになったら勝ったも同然！
太ってる太ってないに関係なく人生勝ち組です！
オイルファスティング期間の体重比
体重-1.7kg
体脂肪-1%
オイルプラス前食期の体重比
体重-3.45kg
体脂肪-1.4%
完全無欠ファスティングのまとめです
