オイルプラス復食偏7日目最終日経て、完全無欠ファスティングの結果は？
オイルプラス複食偏も最終日を終えて、完全無欠ファスティングもとうとうラスト！
オイルプラス前食〜完全無欠ファスティング〜オイルプラス復食偏と来た3週間。
結果はどうなったでしょう！
オイルプラス復食偏6日目の食事
朝
完全無欠コーヒー
昼
ファミマでライザップのラーメンサラダとキャラメルプリン
夜
完全無欠コーヒー
5日目〜6日目朝の体重比
体重-+0.15(-5.25)kg
体脂肪+0.1(-2.3)%
この日はブログのレビュー用の食事日になりました。
オイルプラス復食偏7日目の食事
朝
完全無欠コーヒー
昼
ファミマでライザップのサラダチキンとサラダチキンとゆで卵と鳥ハム
夜
完全無欠コーヒー
6日目〜7日目朝の体重比
体重-0.3(-5.55)kg
体脂肪-0.1(-2.4)%
この日もブログレビュー用のサラダチキン食べ比べをしました。
でもタンパク質オンリーなので関係なかったですね。
そして最終日結果
体重+0.2(-5.35)kg
体脂肪-1.4(-3.8)%
目標に掲げたマイナス6kgには届かなかったですけど、マイナス6kg自体無謀な数値だったので、十分な成果だと思います。
そしてようやく懐かしの69kg台に入って来ているので、そのままオイルプラスを続けて100kg痩せるにチャレンジしたいと思います！
まあ、ゆっくりとねw
完全無欠ファスティングについては、次回まとめて詳しく紹介しますね！
完全無欠ファスティング各期間の体重推移まとめ
オイルプラス前食期の体重比
体重-3.45kg
体脂肪-1.4%
オイルファスティング期間の体重比
体重-1.7kg
体脂肪-1%
オイルプラス復食期の体重比
体重-0.2kg
体脂肪-1.4%
完全無欠ファスティング全体の体重比
体重-5.35kg
体脂肪-3.8%
完全無欠ファスティングのまとめです
