意識を変えるtips

コップの水が張り詰めるようになっていてはダメなんだ！ twitterのダイエットアカウントとかでよく見かけるんだけど、「ダイエットしてるのにお菓子ばっかり食べてるアカウントとかなんなの！？ムカつく！痩せる気ないんじゃないの？」みたいなtwe...

情報を知り、実践して実感する事で経験という自信がつく ダイエットをしていて、少しでも体型(見た目)に変化が訪れると、周りから「どうやって痩せたのー？ 教えてー」と言われる事ないですか？ そういう時ってまだ自分はまだまだだからって謙遜したりし...

太っている人は太る思考に走りがち 自分はよくダイエットするには意識を変えるだけでいいと言いますし、考え方を変えれば痩せるのは容易いと思ってます。※病気の方は除きます これは太る人はある意味何も考えてない＝思考停止に陥ってるからだと思ってるか...

食べなければ痩せるという幻想をぶっ壊すためにはどうすればいいか？ ダイエットしようって考えた時に真っ先に思いつくのって「食べない」だと思うんです。 実際自分が過去にやってきたのもまず食べないという選択肢でした。 というか、   食事を食べ過...

自分の無理の無い痩せる生活のリズムを見つけよう！ 痩せる為には規則正しい生活がいいと言いますよね。 例えば朝何時に起きて陽の光を浴びて、朝食を摂って仕事や学校へ行き、三食しっかり摂って睡眠時間は6時間位。就寝前はスマホやテレビを見ないで良質...

頭を柔らかくして想像力を働かせよう！ ダイエットしてると色々なグッズや食べ物、サプリから知識まで色々な情報が入ってきます。 これはこういう効果があるから、こういう時に使うとか役立てるって意識はあると思うんですね。 でもちょっと見方を変えれば...

食べる必要が無いご飯やなんとなく食べちゃうは無駄飯と考えよう！ 食事って大切ですよね。自分は美味しいものを食べる事が大好きです。 ネットやテレビで紹介されれば食べに行きたいって思っちゃうし、実際食べてみてその料理を再現するのも好きですし楽...

ダイエットを成功させるには痩せる行動を習慣にしてしまうことが大切 基本的に私は面倒臭がりです。行き当たりばったりでその場の流れで行動することも多い適当人間です。 悩むことも多いけど、しばらくすると「まあいっか」って思って気持ちをリセットしち...

規定食を作る事で気持ちが楽になって好きなものを食べる余裕が生まれるということ 長年ダイエットをしてきて、痩せてリバウンドを繰り返してきた私なのですが、昔のように痩せたり太ったりを繰り返してきた時期と、痩せた身体をキープしている今では食事に対...