俺ダイエットあれこれ

　果物、生野菜、発酵食品の順の後、メイン食材を食べること。

　果物 　生野菜 　発酵食品（キムチ、ヨーグルト、納豆等） 　魚介類（刺身等、生で食すもの） 　例え酵素が含まれている食材でも、熱を通してしまうと、酵素はなくなってしまうので注意すること。

　人間の体の中で酵素は二つの役割をします。消化と新陳代謝です。 　しかし、体内酵素は一定量しか作られない為に、消化+新陳代謝で100％となります。 　つまり、食べ過ぎや飲み過ぎで消化に多くの力を使わなければならない場合、新陳代謝の割合が減る...

わかりやすく言うと、体にいいと思われるダイエット方法を組み合わせ、体に悪影響を及ぼすと思うダイエット方法はせずに健康になろうというのがこのダイエットの目的です。だから、ご飯は普通に食べてもOKです。もちろん何食べても大丈夫です。ただ、注意し...