日々の記録

本日前日比-0.6で100.6kg。トータルでマイナス4.4kg。残り15.6kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目17時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目20時頃・牛肉200g、生野菜、ご飯。その他缶コーヒー1本、...

本日前日比-0.2で101.2kg。 トータルでマイナス3.8kg。 残り16.2kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼14時起床。 1食目14時頃・バナナ、ヨーグルト。 2食目17時頃・カレーライス、生野菜。 3食...

本日前日比+0.4で101.4kg。 トータルでマイナス3.6kg。 残り16.4kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼16時起床。 1食目16時頃・バナナ、みかん、ヨーグルト。 2食目19時頃・カレーライス、生野菜。...

本日前日比-0.2で101kg。 トータルでマイナス4kg。 残り16kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・バナナ、みかん、ヨーグルト。 2食目16時頃・カレーライス、生野菜。 3食目20...

本日前日比-0.2で101.2kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・バナナ、、ヨーグルト、牛乳。 2食目16時頃・豚キムチ、ご飯、生野菜。 3食目20時頃・おでん、生野菜。 その他缶コ...

本日前日比-1.0で101.4kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・バナナ、、ヨーグルト、牛乳。 2食目16時頃・サムギョプサル150ｇ、生野菜。 3食目20時頃・焼きサバ、ごはん、生...

本日前日比+-0で102.4kg。 前日キープです！（笑） そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼13時起床。 1食目13時頃・バナナ、、ヨーグルト、にんじんジュース。 2食目16時頃・肉野菜炒め、生野菜。 3食目20時頃・博...

本日前日比-0.6で102.4kg。 元に戻って一安心（笑） そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼12時起床。 1食目12時頃・バナナ、、ヨーグルト、にんじんジュース。 2食目16時頃・サムギョプサル100ｇ位、生野...

本日前日比+0.6で103kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼12時起床。 1食目12時頃・牛乳、バナナ、りんご、ヨーグルト、にんじんジュース。 2食目16時頃・コストコのホットドッグとなっちゃんオレンジ500ｍｌく...

本日前日比-0.4で102.4kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼12時起床。 1食目12時頃・牛乳、バナナ、みかん、ヨーグルト。 2食目23時頃・デニーズにてチョコブラウニーケーキとコーヒー。 その他缶コーヒー...