rays21 朝食を完全無欠コーヒー（防弾コーヒー）にして驚いたこと！
とうとう朝食を完全無欠コーヒーにしてみた。
そして色々なパターンを検証してみる。
1,完全無欠コーヒーのみ
食欲が無くなった時間は6～7時間位で眠気無し、体重減少。血糖値は測っていないですが、普通に糖質を織り交ぜた食事をする時との違い...
rays21
rays21 rays21 シリコンバレー式自分を変える最強の食事にチャレンジします！
巷で話題の「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」にチャレンジします！
実験を始める為にを読み返す。完全無欠コーヒーばかり持て囃されるこの本の中身を完全ハックして、後の自分流ダイエットに組み込む為に惑わされず深くまで考えよう。グラスフ...
rays21 遅ればせながら定期報告
さてさてお久しぶりの更新になります。
現在体重は72.9kg。
ダイエット開始から約５ヶ月でマイナス32.1kgになります。
一番太ってた時は150kgまで測れる体重計がエラー表示になっていたので150kgオーバーしていること...
rays21 6/1今月のスタートです。
6月1日現在体重は78.5kg。
体脂肪が19.5。
成長期以来体験したことの体型です(笑)
2月14日に決意して、三ヵ月半で26.5kg落ちました。
第一目標が85kg。
第二目標にしたのがBMI標準の77.8kg。もうすぐです。
...
rays21 5/3目標達成☆84.8kg！
本日前日比-0.9で84.8kg
トータルでマイナス20.2kg
目標達成-0.2kg
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。
昼12時起床。
1食目13時頃・りんご、ヨーグルト。
2食目16時頃・からあげ、ごはん、サ...
rays21 現在85.7kg、マイナス19.3kgあと0.7kgです！
忙しくて更新もままならない状態ですので、現在の体重だけ。
詳細は後ほどですー！
順調にいってますよ！
残り0.7kg！
トータルマイナス19.3kgです！
頑張ります！
ちなみに4月。