2月20日マイナス0.4kg！

本日前日比-0.4で102.4kg。

そんな感じで昨日の食事と生活リズム。

昼12時起床。

1食目12時頃・牛乳、バナナ、みかん、ヨーグルト。

2食目23時頃・デニーズにてチョコブラウニーケーキとコーヒー。

その他缶コーヒー1本、水2リットル。

朝の6時頃就寝。

お通じなし。 

今日は忙しく食事を取ったのが打ち合わせ時の深夜。

-0.4kgなんて誤差のうちにしか入らないので、イメージはほぼキープ。

前日と比べてみれば、飯食おうが食わないが体重の減り的にはあまり変わらないので、昼はしっかり食べるほうがいいですね。

昼の2時を中心とした数時間は一番吸収率が少ないので、この時間に好きなものを食べるのがベストです。