俗に言うレコーディングダイエットです。
毎日の体重の変化や食べたものを記録することによって、意識が高まるのと同時に、増減の理由が解ってきます。
私が記録していたのは次の通り。
○体重
○当日のプラスマイナス
○トータルのプラスマイナス
○体脂肪
○朝昼晩の食事
○運動の有無
○目標までの残り
これだけを毎日毎日付けて、一日10分位ボケーッと眺めていました。
意識を高められるのと、頑張る気持ちをくれる、そして継続させる気になる不思議なダイエット方法です。
