本日前日比-0.7で98.2kg。
トータルでマイナス6.8kg。
残り13.2kg。
トータルでマイナス6.8kg。
残り13.2kg。
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。
昼15時起床。
1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。
2食目18時頃・寿司10かん、サラダ。
3食目20時頃・鳥もも焼き、サラダ。
3食目20時頃・鳥もも焼き、サラダ。
その他缶コーヒー3本、水2リットル。
朝の5時頃就寝。
便通あり。
炭水化物（ごはんとか）をちゃんと摂取した日は体重が落ちやすい気がします。
バランスがいい食事が取れた日というんでしょうか？
体のことを考えれば○○抜きとか制限とかのダイエットはやらないほうがいいし、リバウンドもしやすい。
だいたい長くても3ヶ月くらいとか謳ってるのって、それ以上やると身体壊す恐れがあるからってことですよね。
問題はそこだと思います。
そして残り1週間で1.2kg。なんか行けそうですね！
日々増減しながらも確実に痩せていければいいんです。
油断しないようにがんばります！
