自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】四ヶ月目
一ヶ月目
一ヶ月目は自分がどうやったら太るか、痩せるかを知る為のレコーディングダイエットを中心に進めます。
二ヶ月目
二ヶ月目は、自分が興味ある、実際に試して効果あったやり方を一週間毎にローテーション方式で試しながら効果と続けていけるかを探り、これならというのを選びます。
三ヶ月目
三ヶ月目は、二ヶ月目でやった4つのダイエット方法の中で、一番やりやすく効果の感じれるものを二週間、そしてチートディを挟んで規定食にて二週間過ごします。
四ヶ月目
そして今回が四ヶ月目になります。
前月で試したやり方で効果があったかどうかを確認します。
思うように効果が上がらなかったら、前月のよりも少しキツイと思うやり方に変更して実践します。
そのやり方で前月と同じように二週間。
間に一日チートディを挟んで、規定食にて二週間。
日にちが余ったら規定食、もしくはチートディを入れるようにしましょう。
そして効果があれば翌月もこのスケジュールにします。
効果を感じられなければ、二ヶ月目に戻ります。
そして試していない残りの二種類を一週間づつ、新たに気になっていたやり方を二種類加えての一ヶ月。
そして三ヶ月目と同じようにその中から一つ選んで実践します。
これがこの【パーソナルセレクトダイエット】の一番の特徴である「ローテーション方式」になります。
これを繰り返していくうちに、きっと自分に合ったやり方が見つかります！
誰もが同じ効果を得るダイエット方法なんかありません。
このやり方で見つけてみませんか？
そしてこの【パーソナルセレクトダイエット】でいちばん重要なのが規定食作り。
更には【意識を変えるtips】でも言っている、ダイエットリングを始めとした体中にセンサーを感じるという事。
最後にすべてのダイエット方法に通ずる【意識を変えるtips】を意識していけば大丈夫だと思います。
これで自分に合ったやり方を見つけてみませんか？
