自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】二ヶ月目
さて、昨日は鈴木さん考案のパーソナルセレクトダイエット一ヶ月目をお送りしましたが、今日は二ヶ月目です。
二ヶ月目はダイエットのやり方を選ぶ為の月になります。
興味がある、気になるダイエット方法を10個位書き出す
今までやったダイエット方法や、テレビや雑誌、ネットで興味あるダイエット方法をまずは→10個ほど書き出します。
そしてその一つ一つをじっくり調べてみて、これだったら簡単に出来そうだ。
これならちょっと頑張れば大丈夫。
これは気合入れないと無理かなって感じに分類します。
そして簡単に出来そうなものの中から、自分が興味あるものを二種類選びます。
更にちょっと頑張れば出来そうなものからも、同じように二種類選びます。
この4つのやり方が、「鈴木さん式パーソナルセレクトダイエット」二ヶ月目でやるダイエット方法になるんです。
4種類のダイエット方法のやり方
この4つのやり方を一週間毎に試していきます。
最初は簡単に出来そうなのを週毎にチェンジ。
その次に頑張れば出来そうなのを週毎にチェンジしていきます。
合計で4週間のチャレンジになります。
チートデイを入れる
合計で4週間になりますが、簡単からちょっと頑張れば出来そうなやり方に変える時に1日チートデイを入れるようにすると、チートデイの効果がハッキリわかってくると思います。
なので、いい機会になりますので、ここで必ずチートデイを設けるようにします。
4週間、全てのダイエット方法を試したら
その中で効果があったもの、気持ち的に楽なものを考えて、翌月のやり方を決めるんです。
ここで選ばれたものが、翌月からのやり方のメインになります。
そして三ヶ月間目に続きます！
