内臓を休める為に断食がいいと聞いたので、実際にやってみた事があります。
結論から言うと、ルールさえ守ればやってもいいかなって感じです。
まず、断食の期間ですが、1日から長くて3日。
前後に1日ずつ予備日を設ける。
予備日、前日はヨーグルト500ml以上を摂る。後日はヨーグルトやおかゆを摂ること。
水は最低でも5リットルは摂ること。
サプリ等で最低限の栄養は摂ること。
塩分（塩）を必ず摂ること。
以上を守れるなら、内臓器官を休める意味でもやってみるといいでしょう。
ただし、1ヶ月最高でも1回位の割合でね。
