本日前日比-0.3で90.8kg
トータルでマイナス14.2kg
残り5.8kg
残り5.8kg
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。
昼15時起床。
1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。
2食目17時頃・焼き鯖、ごはん、サラダ。
3食目20時頃・ホイコーロー、ごはん、サラダ。
3食目20時頃・ホイコーロー、ごはん、サラダ。
その他缶コーヒー3本、水2リットル。
朝の7時頃就寝。
便通なし。
とりあえず今月の目標達成。
今の悩みは体重のコントロールより便秘気味なとこかなー。
今日は体重増えてもいいんで、食事量を少し増やして水をもう少し摂取しようと思います。
