本日前日比-0.7で99.9kg。
トータルでマイナス5.1kg。
残り14.9kg。
トータルでマイナス5.1kg。
残り14.9kg。
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。
昼15時起床。
1食目17時頃・バナナ、ヨーグルト。
2食目18時頃・パンケーキ
3食目20時頃・パスタ、サラダ。
3食目20時頃・パスタ、サラダ。
その他缶コーヒー1本、水2リットル。
朝の7時頃就寝。
便通あり。
なんか一気に減って３ケタ切って99キロ代突入！
なんとか人に戻れましたー！
明日には戻ってそうですけど（笑）
リバウンドと停滞期の為に一ヶ月に落とすのは体重の10％まで。
今月は10.5kgまでですが、 健康のことを考えて3月14日までの目標はマイナス8kg。（あと3kg）
3/15～4/15でマイナス6kg。
4/15～5/14でマイナス4kg。
5/15～6/14でマイナス2kg。
これでコンプリート！
っていくといいな（笑）
