3月21日プラス0.1kg☆現在-9.7kg！

本日前日比+0.1で95.3kg。
トータルでマイナス9.7kg。
残り10.3kg。

そんな感じで昨日の食事と生活リズム。

昼15時起床。

1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。

2食目17時頃・目玉焼きソーセージ、ごはん、サラダ。
3食目20時頃・チャーハン、野菜炒め、サラダ。

その他缶コーヒー2本、水2リットル。

朝の3時頃就寝。

便通あり。

停滞期と踏んで、一日の摂取カロリーをギリギリまで上げました。
1週間くらいはこれでやって、減る感じに見えたらもう少し落とします。

停滞期だからといって落ち込むことはないです！
停滞期＝少し油断できるボーナスタイム

自分はこういう考えでやってます。