ダイエット 夜寝る前に食べると太るを検証してみる！【鈴木さんの現在の結論シリーズ】
寝る前4時間は食べない方がいいという通説があります
これは寝る前に食べると血糖値が上がった状態で寝る事となり、インシュリンが大量に放出された状態になり、栄養を一生懸命体脂肪に送っている状態が長く続くからなんですね。
つまり、血糖値を上...
意識を変えるtips
ダイエット ダイエット 美味しくないものを食べて太るなんてバカらしいという意識を持とう！【意識を変えるtips】
なんとなく食べてみて、あんまり美味しくないと思った経験って多いですよね？
ダイエットおやつ
でも、その美味しくないものが確実に体重増加に繋がってるんですよね。
そう考えるとなんかバカらしくないですか？
普段体重を落としたり、キ...
ダイエット 痩せました！の報告二例目、そしてネットに蔓延る情報発信者【意識を変えるtips】
鈴木さんの話聞いてやってみた！
ねえ、私変わったと思わない？
女の子にいきなりこんなこと聞かれれば、髪型かな？ ネイル？ 服装？ とか思っちゃいますよね。
ちょっと焦りながらも正直にどこですかー？ って聞いたら
私半年で11k...
ダイエット 気負い過ぎない為に自分のルールを作ろう！【意識を変えるtips】
我慢し過ぎはよくない！だから自分ルールを先に作っておく
我慢をするって事は自分自身に負担をかけてるという事なんですね。
だから前もってそこを軽くする為に私はルールを作ってます。
例えば、食事。
あれ食べたい、これ食べたいっていうの...
ダイエット ダイエットアドバイザーってどうなん？【ダイエットコラム】
twitterでよく見かけるダイエットアドバイザーという肩書き
ダイエットって実際やってみるとなんか凄く広い世界っていうのがわかるんです。
それは色々な方にDMとかで相談を受けたり、リアルで経験談ややり方を説明したりした経験からくるんで...
SHOWROOM 痩せない40代とこれからの50代【意識を変えるtips】
歳をとればとる程痩せなくなるという事実を乗り越えてチャレンジは続く
40代でダイエットしなきゃと強く思った時、のしかかって来たのは思うように痩せないって事実。
それは「歳を重ねるごとに代謝は衰えていき、痩せにくくなる」という事実を受け...
ダイエットコラム twitterの思い出と新しいジャンルにチャレンジする気持ち【ダイエットコラム】
自分の理論が通用するんだろうか？ という気持ちで始めたtwitterだったけど
5ヶ月で50kg痩せた酵素ダイエット編からリバウンドを経験して、新たな決意とともに順調で落ち着いた頃、彼女の影響でtwitterで情報収集を兼ねて発信をす...
ダイエット 太る原因は食事の内容【意識を変えるtips】
運動や生活習慣も食事内容の前には歯が立たないんです
ダイエットしなきゃ！
そう思った時に何を思いますか？
食事を減らす？
運動をする？
ダイエットサプリや痩せるって言われてる健康食品を試す？
ジムやパーソナルに通う...
グルテンフリー 脳をハックしろ！！【意識を変えるtips】
五感を研ぎ澄まして脳をハックして、無駄飯にサヨナラしよう！
昨日お話したように、自分はダイエットというのは食がメインと考えています。
www.life-college.net
ダイエットしてる人、太ってる人って食べるの好きだと思う...
ダイエット 165kgから90kg以上痩せて、キープしている鈴木さんの食事【意識を変えるtips】
運動が出来なくなったから食事のみでコントロールしなければいけなくなった
身体の調子が悪いのもあって、筋トレと行っても軽めのを続けてきたのですが、一旦中止する事になって、改めて食事の大切さを考えるようになったんです。
身体は食べるもので作...