日々の記録

本日前日比-0.4で95.2kg。トータルでマイナス9.8kg。残り10.2kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・カレーライス、サラダ。3食目21時頃・豚の麹焼き、ご...

本日前日比+0.1で95.3kg。トータルでマイナス9.7kg。残り10.3kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目17時頃・目玉焼きソーセージ、ごはん、サラダ。3食目20時頃...

本日前日比-0.2で95.2kg。トータルでマイナス9.8kg。残り10.2kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目17時頃・キムチチゲ、ごはん、サラダ。3食目20時頃・豆腐ハ...

本日前日比-0.5で95.4kg。トータルでマイナス9.6kg。残り10.4kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト、牛乳。2食目17時頃・豚キムチ、ごはん、サラダ。3食目20時頃・キムチ、...

本日前日比-1.5で95.9kg。トータルでマイナス9.1kg。残り10.9kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト、牛乳。2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 その他缶コーヒー2本、水2...

本日前日比+0.9で97.4kg。トータルでマイナス7.6kg。残り12.4kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト、牛乳。2食目20時頃・しょうが焼き、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒー2...

本日前日比-0.2で96.5kg。トータルでマイナス8.5kg。残り11.5kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目18時頃・カレーライス、サラダ。3食目23時頃・チキン南蛮、...

本日前日比+0.1で96.7kg。 トータルでマイナス8.3kg。 残り11.7kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。 2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 その他...

本日前日比-0.3で96.6kg。トータルでマイナス8.4kg。残り11.6kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 その他缶コーヒー1本、水2...

本日前日比+0.2で96.9kg。トータルでマイナス8.1kg。残り11.9kg。そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼12時起床。1食目13時頃・ヨーグルト、牛乳。2食目16時頃・ガストのチーズプリンサンデー、アイスコーヒー。3食目 21...